[...] z kolegami, z ktorymi sparuje sie na co dzien. Fenomen palestry: Sukces tego klubu to przede wszystkim zasługa trenera, który totalnie poświęcił się dla klubu. Jeszcze dwa lata temu na zawody z palestry jeździły po 3/4 osoby. A obwinianie Palestry za przegrane poszczególnych zawodników jest żałosne. Sędziowanie: Każdy sedzia sedziowal zupełnie [...]
no wiec pierwsza wizyta na silowni jakies 4 lata temu przez prawie rok to byly wyglupy i zabawa (nie traktowalem tego powaznie), potem rok porzadnych cwiczen na sucho, potem troche sie zaniedbalem - chodzilem niereguralnie, a od roku cwicze naprawde pozadnie i intensywnie, jestem po 5 cyklach kreatynowych i jednym HMB (w przyszlym tyg. zaczynam [...]
[...] z M.Materlą (wersja humanitarna), T.Drwalem lub Mamedem (te dwie już mniej choć Drwal po UFC pewnie nie będzie się za popkami uganiał). jaki zlew :DD przypomnij sobie z kim miał drwal albo mamed jakie miał 1 walki ;P;P popek za 3-4 lata może być niezły :P i wtedy każdy będzie mówił jak jakiś nowy się pojawi...chciałbym żeby do dopadł popek
Slabo pamietam juz jakie to byly dawki i efekty bo to bylo ponad 2 lata temu...chyba 2/4 tussi tab (30/60mg) + mocna kawa...clena nie pamietam ile brala...ubytek jak dobrze pamietam 5kg miesiecznie...ale dieta wysoko-bialkowa w celu odrazu polepszenia zarysu miesni...zadne tam diety glodowkowe jak to laski lubia stosowac Teraz kolezanka nic [...]
[...] wiadomości-ale w sposób kulturalny. Jeszcze jeden taki wyskok-a zbyt długiej kariery na forum Ci nie wróżę. 3. Nawet gdyby techniki opisał Ci fachowiec-TO I TAK Z NETU SIĘ ICH NIE NAUCZYSZ. Potrzebny jest trener korygujący błędy i udzielający wskazówek. I to nie jednorazowo-a przez długie lata. Rusz tyłek do klubu-albo nie zawracaj ludziom głowy.
*1. WIEK: 31 Lat *2. WAGA: 88 kg *3. WZROST: 185 cm *4. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię maksów 5. WYMIARY: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: FBW 9. DIETA: 3000 kcal / rotacja węglami 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: Prawie wszystko próbowałem 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa i Siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : coś tam by się znalazło głownie nogi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją + modlitewnik + gryf prosty 2m + gryf prosty 1,5 m + sztangielki Dieta : - [...]
[...] IZOLAT JEST WOLNOWCHNIALNY, HYDROLIZAT JEST SZYBKOWCHLANIALNY Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). DLATEGO NALEZY BYC NA BIERZACO Ja nie stwierdziłem żebym odczuwał lepszy efekt z przyjmowania białka przed [...]
a propos, na stronie http://www.resmedica.pl/zdlekarz600.html znalazlem cos interesujacego pytanie: Czy można zlikwidować rozstępy? Jestem młodym mężczyzną (22 lata), uprawiam amatorsko kulturystykę. Przed rokiem, kiedy gwałtownie przybrałem na wadze, ok. 14 kg w ciągu 3 miesięcy, pojawiły mi się na ramionach i na plecach rozstępy. Chociaż ten [...]
Na trenie e2 badać? 2 lata temu na Enanie jak byłem to mi wystrzeliło estro do 220 przy skali do 60. zbiłem exe do 40. Mam tendencję do łapania wody na cyklu estro.Miałem przez 2-3 tygodnie dietę HC pod T3 i trena dlatego nałapałem wody i wystrzeliły hormony do góry. Po 15tej będą wyniki PRL i obstawiam,że razem z e2 jest głównym winowajcą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napisze tak w skrócie ;P Wiek : 17 lat Waga : 62kg Wzrost : 172 Staż treningowy: 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : za mną 3 cykle na kreatynie,puki co biorę gainera i bcaa [...]
Witam. Jeżeli chodzi o dbanie o kręgosłup to każdy nie ważne czy ćwiczy z ciężarami czy nie, a chce mieć na "stare" lata w miarę zdrowy i sprawny kręgosłup to powinien codziennie przez parę minut: 1.różne warianty skłonów (bokiem, przodem) stojąc, nie koniecznie z obciążeniem, 2.maksymalne skłony przodem, 3,4 max.rozciągnięcia w 3 [...]
[...] Angina mnie zlapala, na antybiotyku bylem. Ciezko z zarciem bylo. Ale mysle ze fatalnie nie jest. Na tydzien treningi odpuszczone... @gateway93 Mysle ze bedzie ze 2 lata. @chucknoris Jak moj telefon skontaktuje z kompem to wrzuce. Bo teraz cos sie skopalo. @robal85 Gdzies w temacie juz pisalem. :) Po 2 partie na trening teraz. I nie [...]
[...] obalana ta skuteczność takich treningów, bo dawno mnie tutaj nie było, ale ja sam ukończyłem w pewnym okresie czasu z 3 takie cykle treningowe. fakt ostatni skończyłem 4 lata temu, ale pamietam, fakt ciezko było szczególnie pod koniec cyklu, ale byłem zdeteerminowany. i Efekty były. Różnie jeden cykl 15cm, potem kolejne 5 cm, i kolejne 5-7 [...]
dokładnie tren tez niby kosa taka według ciebie a tam sam olej :P mowie o rozlaniu z data 2015 :)skonczylem teraz butle z data 2016 cos tam siedzi trenu ale to nie to co było 2 lata temu teraz laduje dose będę miec porownanie ;-) druga strona medalu, az zal kupowac atomic labs jezeli mozna dolozyc 2-3 dyszki i miec pewny towar...
Mistrzostwa Polski K-1 Starachowice
